2012/05/21(Mon)
Culb Lets jog！
お天気恵まれ晴天です！
飲み会明けですがレッスン開催。
hataさん今回はジルなしでこあられました。
そして朝の公園にはmikiさん既に汗びっしょりの
トレーニング中でした。
mikiさんもシャツゲット！
今回は皆さんに大いに盛り上げて頂き、
本当にありがとうございます。
（なんかこのカラー ゲートボールの審判員っぽい！）
最近仙川付近では小さな虫がたくさん飛んでいて
目に入ったりで大変です。
陽射しよけの帽子とサングラスはこの時期には大変便利です。
僕はオークリーのサングラスを使いわけていますが、
買うと新作は2万以上はします！ネットで買っても1万↑。
ユニクロで売っている900円くらいのものでもジョギング程度なら
充分に機能しますので一枚あるといいかもしれませんよ！
キャップは下北沢の「ステップ」さんで2400円程度でした。
怪我が続いたhataさんですが
そろそろ疲れも抜けてきたでしょうか。
ジルが不在のため今回は杉並方面の遠出をします。
松沢病院を大きくまわり上北沢へ。
僕は前日土曜日の野外走で足が痙攣してしまいました。
最近の暑さのなか、距離が伸びてくると、
累積疲労から怪我がつきまとってきます。
充分に気をつけてゆきたいと思います。
【考察】
以前、君原健司さんの書物には
「むり むだ むら」の 「3む」を無くす。とありました。
僕は大学時代ラストスパートが大好きでした。
トラック練習などでは目立ちたがり屋の性格から
最後は派手に飛ばします。
それをたまたたま見ていた実業団OB
から警告。
「追い込みながらも
めどがついた時点で余力を感じながらあがってごらん。
明日につなげるんだ」
と、アドバイスを頂いた時がありました。
それをしっかり心がけることによって
レース中にも緩急がつくようになり
好調さが維持されてゆくのがはっきりとわかりました。
野球の投球でも緩急のリズムがあるピッチャーは
見ていて賢さを感じますよね！
調子が良い時に余力を残して
トレーニングをあがる感覚も
自己コントロールの中では大切な要素だと思えます。
あらためてマラソントレーニングは
日々の構築なんだと思えます。
何につけ
コツコツ積み上げているものが見えているときは
結果がすぐに出なくとも先々のことでは
勇気と活力がわいてきます。
ともあれ「疲労」との戦いは向上。成長への必須科目。
出来るだけ賢くお付き合いしてゆきたいと考えます。
神田川沿いの塚山公園。
井の頭線「浜田山駅」踏み切りをぬけ永福は方南通りにでます。
その先には「大宮八幡宮」です。
お天気恵まれ晴天です！
飲み会明けですがレッスン開催。
hataさん今回はジルなしでこあられました。
そして朝の公園にはmikiさん既に汗びっしょりの
トレーニング中でした。
mikiさんもシャツゲット！
今回は皆さんに大いに盛り上げて頂き、
本当にありがとうございます。
（なんかこのカラー ゲートボールの審判員っぽい！）
最近仙川付近では小さな虫がたくさん飛んでいて
目に入ったりで大変です。
陽射しよけの帽子とサングラスはこの時期には大変便利です。
僕はオークリーのサングラスを使いわけていますが、
買うと新作は2万以上はします！ネットで買っても1万↑。
ユニクロで売っている900円くらいのものでもジョギング程度なら
充分に機能しますので一枚あるといいかもしれませんよ！
キャップは下北沢の「ステップ」さんで2400円程度でした。
怪我が続いたhataさんですが
そろそろ疲れも抜けてきたでしょうか。
ジルが不在のため今回は杉並方面の遠出をします。
松沢病院を大きくまわり上北沢へ。
僕は前日土曜日の野外走で足が痙攣してしまいました。
最近の暑さのなか、距離が伸びてくると、
累積疲労から怪我がつきまとってきます。
充分に気をつけてゆきたいと思います。
【考察】
以前、君原健司さんの書物には
「むり むだ むら」の 「3む」を無くす。とありました。
僕は大学時代ラストスパートが大好きでした。
トラック練習などでは目立ちたがり屋の性格から
最後は派手に飛ばします。
それをたまたたま見ていた実業団OB
から警告。
「追い込みながらも
めどがついた時点で余力を感じながらあがってごらん。
明日につなげるんだ」
と、アドバイスを頂いた時がありました。
それをしっかり心がけることによって
レース中にも緩急がつくようになり
好調さが維持されてゆくのがはっきりとわかりました。
野球の投球でも緩急のリズムがあるピッチャーは
見ていて賢さを感じますよね！
調子が良い時に余力を残して
トレーニングをあがる感覚も
自己コントロールの中では大切な要素だと思えます。
あらためてマラソントレーニングは
日々の構築なんだと思えます。
何につけ
コツコツ積み上げているものが見えているときは
結果がすぐに出なくとも先々のことでは
勇気と活力がわいてきます。
ともあれ「疲労」との戦いは向上。成長への必須科目。
出来るだけ賢くお付き合いしてゆきたいと考えます。
神田川沿いの塚山公園。
井の頭線「浜田山駅」踏み切りをぬけ永福は方南通りにでます。
その先には「大宮八幡宮」です。
2012/05/10(Thu)
Culb Lets jog！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
緊急召集令 解除！！
芦花公園ブルーシート飲み会！
近日土曜ナイター！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
芦花公園ブルーシート飲み会！
近日土曜ナイター！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
仮日程の19日（土）に設定しメンバー
のご都合を聞いてまわっていたの
ですが、この日に集まれない
ですが、この日に集まれない
メンバーがいらっしゃいましたので、
改めて曜日を変更して召集をかけさ
せて頂きたいと思います。
改めて曜日を変更して召集をかけさ
せて頂きたいと思います。
お時間とお手間をおかけしまして
申し訳ございません！
宜しくお願いいたします。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
共同企画中
申し訳ございません！
宜しくお願いいたします。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
共同企画中
駒沢公園
クラブ対抗草駅伝！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
ちょっと待ってくださいね！
クラブ対抗草駅伝！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
ちょっと待ってくださいね！
2012/05/07(Mon)
Culb Lets jog！
hataさんあんだけお忙しい中で
「れっつじょぐ」オリジナルTシャツ
のデザインを作成して頂きました！
すんだかだ～～～ん！！
やった～～～！！（yukiちゃん風やった～～）
やっぱりお仕事がらか、普段からお洒落なhataさんは
この範囲はプロフェッショナル。
送って頂いたPDFファイルを変換できなくって、
パソコンごと撮影してしまいました！
僕個人ではこのブルーがいいです！
ジルがそっくりで笑っちゃいました！
最近の芦花公園ドックラン仲間の間でもジルはすっかり
人気者です。人気者イコールやっぱり貴族か！？
その人気に是非あやかって参りたいと思います！
もう少し購入していただけるメンバーを集い
Ootsuboさんとこでお願いしたいと思いまーす！
そしていよいよクーラーボックスも購入！
ブルーシートビアガーデンの準備着々と。
GW終了直後の一番金欠の時にみなのために購入っすよ！
（自分のビールを冷やすためだが）
この美しく涙ぐましい努力！
「つべこべ言ってないでもっと早く準備しろよ！」
とか後輩okaクンがビール片手に
影で言ってそうなんですが！！！！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
緊急召集令発令！！
芦花公園ブルーシート飲み会！
近日土曜ナイター！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
今月19日（土）あたりの夕方から
開催したいのですが
皆さまご都合お知らせくださいね！
もちろんどんどん拡大して
お誘いくださいませ！
去年はこんな感じです！
モツの煮込み おにぎり 餃子などなど。
夜の芦花公園は風も気持ちよくとっても静か。
今年も持ちこみ買出しでパーーといかせて頂きます！
皆さんハッスルして準備お願いいたします！
hataさんあんだけお忙しい中で
「れっつじょぐ」オリジナルTシャツ
のデザインを作成して頂きました！
すんだかだ～～～ん！！
やった～～～！！（yukiちゃん風やった～～）
やっぱりお仕事がらか、普段からお洒落なhataさんは
この範囲はプロフェッショナル。
送って頂いたPDFファイルを変換できなくって、
パソコンごと撮影してしまいました！
僕個人ではこのブルーがいいです！
ジルがそっくりで笑っちゃいました！
最近の芦花公園ドックラン仲間の間でもジルはすっかり
人気者です。人気者イコールやっぱり貴族か！？
その人気に是非あやかって参りたいと思います！
もう少し購入していただけるメンバーを集い
Ootsuboさんとこでお願いしたいと思いまーす！
そしていよいよクーラーボックスも購入！
ブルーシートビアガーデンの準備着々と。
GW終了直後の一番金欠の時にみなのために購入っすよ！
（自分のビールを冷やすためだが）
この美しく涙ぐましい努力！
「つべこべ言ってないでもっと早く準備しろよ！」
とか後輩okaクンがビール片手に
影で言ってそうなんですが！！！！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
緊急召集令発令！！
芦花公園ブルーシート飲み会！
近日土曜ナイター！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
今月19日（土）あたりの夕方から
開催したいのですが
皆さまご都合お知らせくださいね！
もちろんどんどん拡大して
お誘いくださいませ！
去年はこんな感じです！
モツの煮込み おにぎり 餃子などなど。
夜の芦花公園は風も気持ちよくとっても静か。
今年も持ちこみ買出しでパーーといかせて頂きます！
皆さんハッスルして準備お願いいたします！
